在白云缭绕的哀牢山麓、波涛涌滚的红河南岸，有一片古老而神奇的土地，这里被称为“哈尼梯田的故乡”。

一千三百多年前，哈尼先祖历经漫长艰难的迁徙，最终寻得这与世隔绝之处，建盖蘑菇房，开垦营造梯田，繁衍生息。他们用古老的智慧，造就了这里千年不朽的梯田文化，被成功列入世界遗产名录。雄浑古朴的哈尼古歌、多彩精致的哈尼服饰、古老传承的哈尼节庆、传统热闹的长街宴......元阳哈尼梯田，如仙境般的奇观令人震撼，神秘灿烂的哈尼文化让人回味悠长。

你的一眼 是哈尼人的1300年

据考证，哈尼人，渊源于古代羌族。远古时期，哈尼先民生活在遥远的北方，后因战乱、瘟疫、气候、土地等原因，开始了漫长而艰难的迁徙。他们一次次被驱赶出故乡，也在苦难中寻找美好家园。1300多年前，他们在云南高原的腹地，在哀牢山的南麓，定居繁衍，得现世安稳。

梯田，是哈尼族用千余年的时间镌刻在哀牢山上的史诗。清嘉庆《临安府志——土司志》中描绘了梯田耕作的场景：依山麓平旷处，开凿田园，层层相间，远望如画。至山势峻处，蹑坎而登，有石梯蹬，名曰梯田。水源高者，通以略约（卷槽），数里不绝。

生活在元阳梯田的哈尼人，家家户户都有自己的梯田，那是祖辈留给后代的一笔珍贵财富。他们的习俗、他们的节庆、他们的美食、他们生活的一切都跟这片梯田息息相关。

春耕插秧前，哈尼人要祭寨神“昂玛突”（为保护寨人而献身的英雄），包括招寨魂、祭寨神树、祭水神、长街宴、五谷播种仪式等传统习俗，古老神秘；稼禾孕苞抽穗时的六月节“矻扎扎”，为期三天，有些村寨会过六天，意为驱走瘟神，祈求山寨平安、人畜兴旺、五谷丰登；“十月年”，是哈尼人稻谷收割结束的时节，也是新的一年的开始，最为隆重，寨里欢歌悦舞，热闹喜庆。

数千年的农耕文明，哈尼人创造的梯田震撼世界。2013年，中国红河哈尼梯田被成功列入世界遗产名录，成为中国的第45处世界遗产，也是中国第一个以民族命名的世界文化遗产。岁月更迭，时光轮回，哈尼人仍世代守护着祖辈留下的梯田，一直耕种着，一年又一年。

稻花野趣   住进陶渊明的田园诗

不论何时，元阳哈尼梯田的景色都是让人惊艳的。春天，水暖融融，青翠点染；夏天，禾苗封行，黛绿浓抹；秋天，金涛稻浪，朴实深刻；冬天，水光澄澈，天光云影。梯田美景随季节、云雾、阴晴而变化无穷，美仑美奂。

梯田里的乐趣，远不止美景。

当地的哈尼村寨，每年栽插水稻前，会举行“开秧门”。这天，寨子里的男女老少会身着盛装，带上黄色的糯米饭及酒菜，来到村寨的神田边，寨中有威望的老者会先插上第一把秧，预祝丰收，然后各家各户挑选吉日插秧。如今，“开秧门”被赋予了更多表达。每年5月，元阳会举办“开秧门”农耕文化节，有传统的哈尼开秧歌舞、忌神仪式，最有趣的是到田里插秧。哪怕你不会，插的秧苗东倒西歪，对哈尼人而言，也是吉祥、幸福的象征。还有马拉松比赛、彩泥大战、田间烧烤等体验。

元阳哈尼梯田的丰收节，是在每年的9、10月份，割谷、打谷、捉鱼乐趣无穷。成片梯田里，金灿灿的稻谷清香弥漫。割了水稻的梯田，是众人的游乐场。稻花鱼个头不大，在田里身手矫健，抓鱼要掌握技巧，否则可能一无所获，还陷入淤泥大战。除渔农事活动，还有精彩刺激的山地自行车公开赛、古老神秘的祭祀谷神仪式、传统美味的长街宴等。

长街宴，可以说“天上飞的、水里游的、地上跑的”全有，包括豆豉鱼、哈尼沾水鸡、牛肉干巴、黄糯米饭等。在哈尼十月年、昂玛突节，哈尼村寨里也有长街宴，家家户户都会准备几桌菜肴，哈尼人从不吝啬，他们会拿出家中最好的食材，用心烹饪。你可以随便选一桌坐下，尽情享受一顿美食，寨民不问你从哪里来，只要你愿意喝杯哈尼人自酿的粮食酒。

一隅秘境  徜徉诗和远方的山野

哈尼人多将村寨建于半山腰，寨子周边有茂密的森林，寨子下方是连片的梯田。村寨与村寨之间，以梯田为系。元阳哈尼梯田核心景区内分布有多个特色哈尼村寨，箐口村、哈尼小镇、大鱼塘、全福庄相隔不远，成为徒步爱好者的选择，再远可到达坝达村、普高老寨。

每个寨子有进出村的宽道，也有很多小径连接梯田。小路多有绿荫遮挡，到了田中，太阳当头，徒步最好选择清晨或晌午后。这个时节的梯田，都已灌水泡田，正如人们形容的“似镜子般梦幻”。沿着田埂走，定要选择被别人走过的路，否则极有可能走很多冤枉路，或在田里绕圈圈。偶尔能遇到在泥潭里游走的黄鳝、泥鳅、鱼以及三五成群的鸭子，还有很多叫不出名的野菜。

在当地，寨民最喜带上柴米油盐到田间野炊，手法熟练的一会儿就能抓几条鱼，背着背篓到田里逛一圈就可摘一篓野菜，哪里有甘泉他们甚为熟悉，一顿简单的美味吃的惬意自在。冬末初春，生长了一年的竹子最适合做竹筒饭、竹筒鸡，若竹中带露最好不过，处理好的肉食不用腌制，只用盐提味，就很鲜美清香。

春季徒步，色彩斑斓的梯田别有风景；到了夏季，绿油油的稻田生机盎然；秋季，稻田是黄灿灿的，寨民开始收割，一派忙碌的景象，稻香弥漫。寨民早上出门下田，晚上才回。家家户户的梯田里，会有座“田房”，布置简单，是寨民中午休憩、用餐之所。在田间徒步，你还能品尝到一顿地道的哈尼饭菜，哈尼人很热情，与他们聊上几句，他们就愿意与你分享美味，还会给你讲讲他们的生活与故事。

形与色的交响   一首穿越千年的大地之歌

元阳哈尼梯田，冬末春初，天气晴朗时，目之所及，皆是层层叠叠的梯田。水中漂浮着的颜色不一的浮萍，让梯田变成了真正的“调色板”；干净的水面，倒影着碧蓝的天空，又让梯田换了模样。待起雾时，云海填满山谷，在黎明的曙光下静卧，涟漪清波，壮丽秀美。瞬息万变的梯田，来一次远远不够。

梯田的最佳观赏点在坝达、老虎嘴和多依树。“夕阳晚照”是坝达盛景，冬春季节，每天傍晚，夕阳西下，染红了天边的云彩，霞光倒影在坝达万亩梯田中，波光粼粼，暖红的色块在微风吹拂下，恍恍惚惚。老虎嘴，3000多亩的梯田形状各异，蔚为壮观。多依树，最适合观赏日出，满天的朝霞、连片的云海以及远处升起袅袅炊烟的蘑菇房，仿若一幅画。

风光与民俗，赋予了元阳哈尼梯田更丰富的内容，人们在不同季节、不同角度欣赏到不同的自然景观，还有品长街宴、听哈尼古歌、住蘑菇房、捉梯田鱼、四季徒步等体验。自进驻元阳哈尼梯田景区以来，云南世博旅游集团依托景区建设，将资源优势转化为产业优势。下一步，云南世博旅游集团将加快推进元阳梯田5A景区申报工作，打造多个美丽乡村，保护、宣传好这一世界农耕文化瑰宝。

元阳哈尼梯田景区旅游小贴士：

建议自驾前往，昆明到元阳新街镇300多公里，约需5小时，南沙镇到新街镇为绕山路，减速慢行；

昆明到元阳新街镇有直达车，在南部客运站乘坐，全程6—7小时；可选择乘坐昆明到建水或蒙自的动车，换班车到元阳南沙镇，南沙镇到新街镇有班车及农村客运；

可住在新街镇，或多依树景区附近，哈尼小镇周边也有民宿客栈；新街镇、多依树景区就餐选择性多；

由新街镇到坝达景区、多依树景区有农村客运，最好在天黑前返程到住宿点，天黑后车辆难遇；老虎嘴景区目前处在修缮期，暂不开放。